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【ダイエット女子必見!】ソイプロテインおすすめ5選【美容効果あり】

ソイプロテイン

ダイエット女子「ソイプロテインがダイエットに効果的って聞いたけど、種類ありすぎてわからない。おすすめが知りたいな。」

今日はこんな疑問に答えます。

本日の記事

とりあえずおすすめのソイプロテインが知りたいって方は【おすすめソイプロテイン5選】に飛んでください!

ソイプロテインとは

ソイプロテインとは
ソイ=大豆ということで、その名の通り「大豆」からできているプロテインです。

プロテインは3種類あります。

✔︎ホエイプロテイン
✔︎カゼインプロテイン
✔︎ソイプロテイン

この中の一つがソイプロテインです。

ソイプロテインは大豆由来の植物性タンパク質からできています。
ソイプロテインは3つのプロテインのうち唯一「大豆」からできています。

残り2つのプロテインは乳由来の動物性タンパク質からできています。

ソイプロテインの特徴

✔︎唯一「大豆」からできたプロテイン
✔︎消化や吸収がゆるやか
✔︎イソフラボン入りなので健康面、美容面で効果が高い

ソイプロテインのメリット

メリット

✔️腹持ちがいいのでダイエットに適している
✔️豆乳イソフラボンによる肌のハリや潤いの維持
✔️ホエイやカゼインプロテインよりも価格が安い
✔️牛乳が苦手な方でも飲める

ソイプロテインのデメリット

デメリット

✔️溶けにくい
✔️好き嫌いがわかれやすい

最近ではだいぶ改良され、各社から飲みやすい美味しいソイプロテインが販売されています。
味の展開も多くなってきているので、好みの味がきっとみつかると思います!

おすすめソイプロテイン5選

タンパクオトメ 美容専門プロテイン

健康、美容を考えたソイプロテインで1杯56kcalです。

こちらのソイプロテインは味の展開が豊富ではチャイ、ピーチ、バニラ、ココア、ブルーベリーや期間限定の味などが各種あります。

私のおすすめは、ブルーベリー味です!
甘ったるくなく、あっさりした甘さなので飲みやすかったです!

タンパクオトメ ぜいたくベリー 260g 美容専門プロテイン

カカオ、抹茶、あまおうの3つの味を楽しめるこちらのセットもおすすめです!


タンパクオトメ どこでもプロテインセット 分包タイプ(3種×各5包)※1包あたり15g (くつろぎアソート)

ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン ソイミルク味

ビタミン11種類、ミネラル9種類配合で、タンパク質を含む全23種の成分がまとめて摂れます!

水よりも牛乳や豆乳でわったほうが飲みやすいです。
コーヒーでわっても意外と美味しいです!試してみてください!

ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン ソイミルク味 360g


ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン ソイココア味 360g

ボディメイクプロテイン カフェラテ味

たんぱく質に加えてミネラルが10種類、ビタミンが11種類、乳酸菌、食物繊維、さらにコラーゲンも配合で女性にぴったりのプロテインです。

こちらのソイプロテインは水で溶かしても美味しく飲めます。
ソイプロテインが苦手な方や、初めての方にもおすすめです!
カフェラテ味で飲みやすいのもポイントです!

ダイエット カフェラテ味 リブ・ラボラトリーズ ボディメイクプロテイン 210g

SAVAS シェイプ&ビューティー ミルクティー味
牛乳で割ることで、本物のミルクティーのような感覚で飲めるソイプロテインです。
ソイプロテインデビューにおすすめの商品です!

ソイプロテイン特有の粉臭さや大豆臭さを全く感じないプロテインなので飲みやすいです。
腹持ちもいいので、小腹が空いた時や、夜におすすめです。

またこちらのソイプロテインにはコラーゲンが含まれており、「健康的なキレイ」を目指すことができます。

明治 ザバス シェイプ&ビューティ ミルクティー風味 【50食分】 700g

besup(ビサップ) ココア味
ビサップ ベストボディジャパングランプリの上原奈保さんお気に入りのソイプロテインです!
テレビや雑誌でも紹介され、今話題のソイプロテインです。

ダイエット&美容に特化したカカオ味の女性向けプロテインです。
チョコ好きにはたまらない、まるでチョコを飲んでいるかのようなプロテインです!

このソイプロテインはダイエット用として作られているため、置き換えダイエットには最適です!
「ソイプロテイン」取り入れたいけど、苦手という方はぜひ一度こちらを試してみてください。

【besup】公式サイトはこちら

まとめ

ソイプロテインのメリット4つ

✔️腹持ちがいいのでダイエットに適している
✔️豆乳イソフラボンによる肌のハリや潤いの維持
✔️ホエイやカゼインプロテインよりも価格が安い
✔️牛乳が苦手な方でも飲める

ソイプロテインは女性にぴったりのプロテインです。

普段から運動している人はもちろん、運動をされていない方でも、ソイプロテインを取り入れることで、美容・健康維持に繋がります!

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